11 Benefícios de fazer trilhas e caminhadas

Para muitas pessoas, a prática de exercícios físicos como as caminhadas é viciante. Quando praticadas com a frequência e do jeito certos, as caminhadas são exercícios bastante eficazes, e fazem muito bem para nossa saúde. Confira agora alguns benefícios do exercício!

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É cientificamente comprovado que as caminhadas são um dos meios mais eficientes de manter nosso corpo forte, nosso organismo funcionando da melhor forma possível e para conseguir um bom condicionamento físico.

O exercício ajuda inclusive a melhorar a saúde do nosso cérebro, já que os estímulos que recebemos quando caminhamos aumentam nossa coordenação e nossa capacidade de resposta a diferentes tipos de estímulos.

Entre os benefícios para a saúde estão:

  1. Melhorar a circulação sanguínea
  2. Melhorar a capacidade respiratória
  3. Combater a osteoporose
  4. Afastar a depressão
  5. Aumentar a sensação de bem-estar
  6. Deixar o cérebro mais saudável
  7. Diminuir a sonolência
  8. Emagrecer e manter o peso
  9. Controlar a vontade de comer
  10. Evitar diabetes
  11. Proteger contra derrames e infartos

Lembrando que para iniciar a prática, é importante tomar alguns cuidados e precauções, como beber bastante água, usar roupas leves e fazer alongamentos. 

Se caminhar já é bom, imagine então mudar de ares e fazer caminhadas em meio à natureza da região do incrível Canyon Guartelá? Venha conhecer o Hotel Fazenda Itáytyba e aproveite para praticar essa prazerosa atividade aqui na região dos Campos Gerais, em Tibagi-PR.